Receta 1: Avena con banana y semillas
Una de las mejores maneras de obtener magnesio es mediante los alimentos.
Ingredientes:
½ taza de avena
1 taza de leche o bebida vegetal
½ banana
1 cucharada de semillas de calabaza
Canela al gusto
Preparación:
Cocina la avena con la leche. Cuando esté lista, añade la banana en rodajas y las semillas de calabaza. Agrega un poco de canela.
Indicaciones de uso:
Puede consumirse en el desayuno. Las semillas de calabaza, la avena y la banana aportan magnesio, además de otros nutrientes.
No necesitas añadir azúcar si la fruta aporta suficiente dulzor.
Receta 2: Ensalada de espinaca, aguacate y semillas
Ingredientes:
