Cómo hacerlo
Treinta minutos antes de acostarse, tomar de 5 a 10 gramos de gelatina sin sabor (aproximadamente una cucharada). Disolverse primero en agua fría para evitar grumos, luego añadir agua tibia o leche tibia y remover. No usar agua hirviendo: el calor extremo daña la estructura de las proteínas.
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