la fruta mas poderosa

Otras frutas con evidencia destacada

Granada: Es rica en polifenoles como las punicalaginas. Una revisión de estudios señala que el jugo de granada puede reducir la presión arterial y mejorar el flujo sanguíneo al favorecer la relajación y dilatación de los vasos . También se ha asociado con mejoras en los niveles de colesterol, aunque los efectos son pequeños y variables .

Manzana: Un ensayo controlado en hombres y mujeres sanos encontró que el consumo de manzanas ricas en flavonoides (como la manzana con piel) aumenta el óxido nítrico en sangre y mejora la función endotelial de forma aguda, además de reducir la presión del pulso . Los flavonoides de la manzana, especialmente la quercetina de la piel, tienen propiedades antioxidantes que protegen los vasos .