Ingredientes:
1 rebanada de pan integral
½ plátano en rodajas
1 cucharadita de mantequilla de maní natural
Preparación:
Coloca las rodajas de plátano sobre el pan y añade la mantequilla de maní.
Modo de uso:
Consumir como merienda ligera una hora antes de acostarse.
Receta 3: Avena tibia con plátano
Ingredientes:
½ taza de avena
1 taza de agua o leche
½ plátano triturado
Preparación:
Cocina la avena y agrega el plátano al final.
Modo de uso:
