Remedios naturales para dormir mejor

Dormir bien no empieza al acostarte, empieza al despertar.

Durante el día:

• Exponte a la luz solar

• Muévete físicamente

• Evita siestas largas

• Reduce el estrés acumulado

Estos hábitos regulan el reloj biológico y facilitan el descanso nocturno.

Dormir mejor no es dormir más, es dormir con calidad

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