Las plantas no “duermen por ti”, pero ayudan a que el cuerpo cree el entorno químico adecuado para el descanso.
Las más efectivas para el insomnio leve o moderado son:
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Valeriana, para quienes tardan mucho en dormirse
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Pasiflora, ideal para pensamientos repetitivos
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Manzanilla, para ansiedad emocional
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Tilo, cuando hay tensión corporal
Tomarlas calientes potencia su efecto relajante.
