Propiedades de los dátiles: Beneficios, mitos y energía natural

simoon

Ingredientes

  • 1 taza de dátiles deshidratados (sin hueso, como la variedad Medjool).

  • 1/2 taza de agua tibia (para suavizar).

  • Una pizca de canela en polvo (opcional para realzar el sabor).

  • 1 cucharadita de aceite de coco virgen (opcional para dar textura cremosa).

Instrucciones de Preparación y Uso

  1. Remojar: Coloca los dátiles sin hueso en un recipiente con el agua tibia durante 15 minutos para que se ablanden por completo.

  2. Escurrir: Retira el exceso de agua, reservando una pequeña parte por si necesitas ajustar la consistencia de la mezcla.

  3. Procesar: Pasa los dátiles blandos a una licuadora o procesador de alimentos junto con la canela y el aceite de coco, triturando hasta obtener una pasta homogénea y suave.

  4. Almacenar: Vierte la preparación en un frasco de vidrio limpio con tapa y consérvalo en el refrigerador.

  • Frecuencia sugerida: Consume de 1 a 2 cucharadas pequeñas de esta pasta untada en pan integral o galletas de avena antes de entrenar, de 2 a 3 veces por semana.

«« Precedente