La combinación de alimentación y actividad física puede ayudar a conservar la independencia y la fuerza durante el envejecimiento.
En resumen
Después de los 60 años, mantener la energía no depende de una bebida o alimento especial.
Una alimentación que incluya proteínas, frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, grasas saludables y suficiente líquido puede proporcionar los nutrientes necesarios para afrontar el día.
Y si notas que tu energía ha disminuido de forma importante o que el cansancio no desaparece, no lo atribuyas automáticamente a la edad.
Escuchar al cuerpo también significa saber cuándo necesita algo más que un cambio en la alimentación.
