Ingredientes
- 1 cucharadita rasa de hoja de moringa deshidratada en polvo
- 1 vaso de agua tibia o un batido de tu elección
- Opcional: un chorrito de limón o un poco de miel
Preparación
- Asegúrate de que el polvo de moringa es de calidad alimentaria, no un producto para jardinería.
- Disuelve la cucharadita de moringa en un vaso de agua tibia, removiendo bien. Si prefieres un batido, añádelo a tu mezcla de frutas y yogur hasta que se integre completamente.
- Si deseas preparar una infusión, vierte agua caliente (no hirviendo) sobre el polvo o las hojas enteras y deja reposar durante cinco minutos. Cuela antes de consumir.
- No uses moringa en contacto directo con los ojos o como tratamiento para afecciones oculares.
Modo de Uso y Consumo
La moringa se puede tomar una vez al día, preferiblemente junto con una comida para evitar posibles malestares estomacales. Es importante que la consistencia del consumo sea más relevante que la cantidad. Una dosis diaria de moringa es suficiente para disfrutar de sus beneficios. Aumentar la dosis no transformará la planta en un medicamento.
Además, es fundamental combinar la ingesta de moringa con hábitos saludables que protejan la vista, como realizar pausas al usar pantallas, parpadear con frecuencia, mantener una buena iluminación al leer y utilizar gafas adecuadas si es necesario.
