No hay una hora específica que te garantice que tomar proteína antes de dormir sea el factor que marque la diferencia. Si consumiste una cena balanceada y alcanzaste tus necesidades proteicas durante el día, puede que no sea necesario añadir otra porción antes de dormir. Sin embargo, para aquellos que sienten hambre antes de acostarse, una pequeña merienda proteica puede ser beneficiosa.
Consejos Para Evitar Comidas Pesadas Antes de Dormir
Es fundamental no consumir una comida pesada justo antes de acostarte. Esto podría causar malestar, reflujo o dificultad para dormir. Si decides optarte por una merienda nocturna, asegúrate de que sea razonable y que no interfiera con tu sueño. Aprende a escuchar a tu cuerpo; si no tienes hambre, no te fuerces a comer.
