La avena contiene un tipo de fibra soluble llamada betaglucano. Cuando esta fibra llega a tu estómago, se convierte en una especie de gel que ralentiza la digestión. ¿En qué se traduce esto para ti?
-
Menos hambre: Te sientes llena por mucho más tiempo.
-
Control de azúcar: Evita esos picos de insulina que te dan ganas de comer algo dulce a las 11 de la mañana.
-
Digestión fluida: Ayuda a “limpiar” el tránsito intestinal, lo cual reduce la hinchazón.
Cómo preparar agua de avena para que sea efectiva (y rica)
El error de mucha gente es simplemente echar avena al agua y beberla. Para que realmente te ayude a perder peso naturalmente, hay que prepararla bien.
